運(yùn)動(dòng)!

穿上你最愛的運(yùn)動(dòng)鞋，開始跑步吧，或者別的物理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)身子，克制了進(jìn)食欲望，又消耗了熱量，何樂而不為呢?

寫下來

收藏些書和期刊。它們能幫助你對(duì)抗負(fù)面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫下你的不快，書寫也是一種發(fā)泄。然后，你再?zèng)Q定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西!

寵愛你自己

難道你的生活單調(diào)到只有吃嗎?有很多愛自己的方式。沐浴，按摩，做個(gè)頭發(fā)，或去美容都是愛撫自己的好選擇，為什么非得吃呢?而且，這些方式能讓你變得更美麗!

說出來!

真正的朋友，可以分享快樂和悲傷。所以，對(duì)她們說出來，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起快樂。開放的人才能健康快樂。