運(yùn)動(dòng)!

穿上你最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)鞋，開(kāi)始跑步吧，或者別的物理運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)身子，克制了進(jìn)食欲望，又消耗了熱量，何樂(lè)而不為呢?

寫(xiě)下來(lái)

收藏些書(shū)和期刊。它們能幫助你對(duì)抗負(fù)面的情緒。如果某天真的很糟糕的話，寫(xiě)下你的不快，書(shū)寫(xiě)也是一種發(fā)泄。然后，你再?zèng)Q定，做些什么能讓你高興的事，但決不能是吃東西!

寵愛(ài)你自己

難道你的生活單調(diào)到只有吃嗎?有很多愛(ài)自己的方式。沐浴，按摩，做個(gè)頭發(fā)，或去美容都是愛(ài)撫自己的好選擇，為什么非得吃呢?而且，這些方式能讓你變得更美麗!

說(shuō)出來(lái)!

真正的朋友，可以分享快樂(lè)和悲傷。所以，對(duì)她們說(shuō)出來(lái)，讓她們給你分析為什么悲傷或和你一起快樂(lè)。開(kāi)放的人才能健康快樂(lè)。