◎【瘦身平快期】 (生理期過(guò)后的第二個(gè)星期)

A.身體狀況：體溫逐漸上升新陳代謝稍緩、食欲漸增營(yíng)養(yǎng)吸收好、乳房微微發(fā)脹刺痛。

B.你應(yīng)該這么做：

1.維持低卡低脂的瘦身飲食，若食欲大增，不妨以愛(ài)玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食物來(lái)充饑。

2.持續(xù)運(yùn)動(dòng)不妨變換不同的健身運(yùn)動(dòng)增加新鮮感與趣味性。

◎【瘦身緩慢期】 (生理期要來(lái)的前一個(gè)星期)

A.身體狀況：情緒不定、暴躁易怒、身體浮腫、體重稍微上升、

可能有便秘的情況、皮脂腺分泌旺盛、容易長(zhǎng)痘痘。

B.你應(yīng)該這樣做：

1.飲食不要放松，保持健康的節(jié)食別為了安撫情緒而放縱口欲而多吃易胖的食物哦!

2.心情不好時(shí)試著去運(yùn)動(dòng)流流汗吧!雖然有時(shí)體重下降不明顯，但生理期過(guò)后，說(shuō)不定體重會(huì)迅速地下降2～3KG呢。