減肥是女性的不變話題，就跟男人談性健康一樣。雖然如此，可是很多女性同胞們卻進入了誤區(qū)，往往為了減肥就忽略了健康問題。其實漂不漂亮不是太重要，首要的是身體健康才對。因此為了讓女性朋友走出誤區(qū)，特意寫了下面這篇文章。

如何判斷是否肥胖?醫(yī)學(xué)上評價是否肥胖最常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，計算方法是體重(千克)除以身高的平方(身高以米為單位)，按照“中國肥胖問題工作組”制定的標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

因此，醫(yī)學(xué)上的減肥不是以是否“苗條”為標(biāo)準(zhǔn)的。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)處于超重水平，就需要注意自己的飲食習(xí)慣;如果處于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病，那么減肥就是疾病治療的重要部分了。

減肥方法花樣繁多，但在現(xiàn)實生活中常常存在許多誤區(qū)。減肥常見5個誤區(qū)：

誤區(qū)一：

吃辛辣食物可以減肥。這是很多人持有的觀點。認為吃辣容易流汗，吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長久下去會影響胃部機能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，長暗瘡，反而得不償失。