運(yùn)動(dòng)減肥是減肥最重要的方法之一，它的要點(diǎn)就在于健康、快速。但是也有很多人通過(guò)運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有瘦下來(lái)，這是為什么呢?專家解析，這是因?yàn)槟阕哌M(jìn)了減肥誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)減肥不到位。那么減肥誤區(qū)到底有哪些呢?跟著小編一起來(lái)看看吧!

減肥誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)不到位

運(yùn)動(dòng)不到位，起不到任何的減肥效果。例如：做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候頭向下垂(這個(gè)動(dòng)作會(huì)鍛煉不到腹肌)、做運(yùn)動(dòng)利用慣性(起不到鍛煉肌肉的效果)、做動(dòng)作是臀部不收緊(起不到美臀的作用)等等。專家解釋，在做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都要掌握好每個(gè)步驟的精髓，才能想瘦哪里，就瘦哪里。