說到減肥，很多MM下意識的就會想到節(jié)食。的確，很多人肥胖的原因就是因為吃了的過多零食等，怎樣才能控制食欲是減肥人士最需解決的問題。控制不好，減肥沒有成效;控制過度，又容易引起暴飲暴食。那么怎樣才能很好的控制食欲呢?下面小編教大家4個妙招，巧妙地控制食欲。

研究：人體對甜、 咸以及淀粉類食物的渴望會在晚上8點左右到達(dá)頂峰

當(dāng)你忍不住把一大包薯片吃個底朝天的時候，說明你的身體晝夜節(jié)律已經(jīng)到達(dá)了夜晚，此時你對甜食、咸食以及淀粉類食品極度渴望，此時也是你一天當(dāng)中最餓的時刻。

波士頓布里格姆婦女醫(yī)院的研究人員讓12名健康人員在一個受控制的實驗室環(huán)境中，以跟蹤觀察晝夜節(jié)律是如何影響人們進(jìn)食的。那么他們發(fā)現(xiàn)了什么呢?