第三階段，第15-21天(減肥黃金期)時(shí)期：

排卵期(高溫期)身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升、食欲漸增、營養(yǎng)吸收好。減肥計(jì)劃：此時(shí)期是排卵期與黃體前期的雙重時(shí)期，雖然代謝快，但吸收也快，效果會(huì)比白金期慢一些。因此要減肥的姐妹們，一定要注意此時(shí)的飲食習(xí)慣，搭配運(yùn)動(dòng)最好，以少食多餐的方法來控制食欲。此時(shí)期仍是繼續(xù)減重的好時(shí)期，鞏固減肥效果最重要。

第四階段，第22-28天(減肥維持期)時(shí)期：

生理期的前一周，黃體期，開始出現(xiàn)PMS經(jīng)前癥候群(高溫期)身體特點(diǎn)：身體浮腫、體重上升、情緒不穩(wěn)定、易怒、皮膚變得油膩、易生長粉刺、有便秘情況。減肥計(jì)劃：由于受到黃體素的影響，身體囤積水分開始嚴(yán)重，減肥效果停滯，食欲大增，而且容易情緒化。此時(shí)應(yīng)放松心情，多喝水，吃清淡食物，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)。鞏固之前的減肥效果。如何進(jìn)行有效的基礎(chǔ)體溫管理.

女人的身體很是特殊，也比男人身體更脆弱，大家一定要選擇好適當(dāng)?shù)臏p肥方式。希望以上我為大家的介紹能夠幫助到大家。如有不明白的，請咨詢我們的專家醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您擁有健康美麗人生。