減肥從來(lái)不是胖女人的專利，就連那些骨感美女也是成天嚷嚷著要減肥呢。沒(méi)有最瘦，只有更瘦。然而，提起減肥方法，大家嘗試了許多，又有多少人能夠減肥成功呢?是什么原因讓身體的脂肪老甩不掉呢?也許你是走入了瘦身誤區(qū)，以下的7個(gè)減肥大敵，你占有其中的一條或多條，就別想輕易苗條下來(lái)。趕緊來(lái)看看吧。

1、愛(ài)吃甜食、零食

美味的甜食、精致的零食幾乎是每個(gè)女性的愛(ài)好。雖然肚子不餓，一看到零食，還是會(huì)面不改色地大吃、狂吃一通。

要知道甜食里的糖分，比主食中的復(fù)合糖質(zhì)消化得更快，剛吃飽不久饑餓感很快就會(huì)又出現(xiàn)，又要吃東西啦。而且，若是血液中的血糖增加過(guò)快，會(huì)使制造脂肪的胰島素大量增加，體內(nèi)的脂肪當(dāng)然會(huì)與日俱增啦。零食也跟甜食一樣有著非常高的熱量，一袋薯?xiàng)l的熱量就幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量哦。

要是不想在甜食和零食的不斷誘惑中一天天發(fā)福，要隨時(shí)提醒自己，一袋小小的零食就足以讓你忍饑挨餓的效果毀于一旦。

2、愛(ài)吃水果

你也許會(huì)感到奇怪，水果可是很好的減肥食品，而且還為人體提供維生素和礦物質(zhì)，能夠起到養(yǎng)生美容的功效，多吃水果怎么反而會(huì)發(fā)胖呢?

其實(shí)，水果和甜食一樣有著許多單糖，吃得多了當(dāng)然會(huì)囤積脂肪啦。要知道一個(gè)蘋(píng)果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，所以不管是可口的蘋(píng)果還是美味的橙子，每天最多只能吃兩個(gè)哦。

3、吃飯狼吞虎咽

快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，讓許多女性一改細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，變得狼吞虎咽起來(lái)。然而，大腦傳達(dá)“吃飽”的指令，要在開(kāi)始吃飯后的20到30分鐘才會(huì)發(fā)出。要是吃得太快，會(huì)在不知不覺(jué)中吃得太多，長(zhǎng)此以往想不發(fā)胖都難哦。