第四：午飯是最重要的一餐

這是因為：在巴黎的自助餐廳里，每個人都是慢慢地享用五道菜的午餐，最后再來一杯濃咖啡。吃飯時間越長，心情越愉快。

法式瘦身速成課：

☆午餐的進食量至少占全天總量的一半。

☆盡量把吃午餐的時間拉長，而且要吃得豐富，不要隨便吃個面包了事。

☆飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進新陳代謝。

第五：從不吃零食

這是因為：法國女性非常熱忱地對待正餐，她們吃得很滿足，因此不需要零食。

法式瘦身速成課：

☆訓練自己，只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間，在這個過程中，如果嘴巴想嚼點什么，想辦法轉移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天。

第六：“吃得平衡”

這是因為：法國姑娘能保持苗條身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡”。法國女人豬牛羊甜點，什么都吃。結果不但沒胖，反而更苗條了。

法式瘦身速成課：

☆改掉偏食、挑食的習慣;

☆對于特別喜歡吃的東西，也不要吃得太多;

☆每天要攝入多種食物，肉類、蔬菜、水果等都必不可少。