女性朋友很注重自己的身材，其實(shí)要想減肥成功，還是得找準(zhǔn)時間才行。今天，小編就來和大家聊聊減肥時間的問題，小編今天介紹的據(jù)說是最準(zhǔn)確的減肥時刻表了，分享給大家，想快速減肥成功就按照這張時間表進(jìn)行吧!

6-8點(diǎn)

輕松的晨練時刻

這個時間段可以選擇運(yùn)動強(qiáng)度較輕的晨練，散步可以幫助身體有效地消耗脂肪。室外運(yùn)動呼吸清新空氣的同時達(dá)到鍛煉的目的是再好不過的，晨練沒必要讓自己大汗淋漓，只要圍著小區(qū)或花壇溜達(dá)一圈即可，將身體從沉睡中喚醒便足以。

7-9點(diǎn)

讓你減5磅的飲水時間

以健康為前提每天至少要飲用八杯水是眾所周知的，頭兩杯水的飲用時間便在7-9點(diǎn)。起床后至少喝兩杯227毫升的純凈水的人比起床后不喝水的人至少可以瘦5磅，約2.3公斤。

10-11點(diǎn)

喝杯熱茶增加飽腹感

10-11點(diǎn)，結(jié)束了一段忙碌的工作，肚子開始有點(diǎn)餓了。大腦控制饑餓和口渴的區(qū)域都位于下丘腦，若將口渴理解為饑餓，就容易增加脂肪的攝入，長年累月讓胃越吃越大。因此，此時喝杯熱茶，既解渴又能保持更長時間的飽腹感.