有些女生由于怕黑，睡覺的時候喜歡開著燈睡，有些是為了起夜方便。然而，你知道嗎，開燈睡覺有可能會導(dǎo)致你肥胖呢。為什么要這么說，且聽小編一一道來。

燈光實驗

俄亥俄州立大學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家勞拉?方肯博士及其同事，以實驗鼠為對象完成了一系列試驗。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時（白晝）后，再分別讓實驗鼠處于全黑、暗光（如臥室電視打開時的光度）和開燈狀態(tài)8小時（黑夜）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間處于暗光環(huán)境的老鼠與不關(guān)燈環(huán)境下的老鼠都出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。

 1、增進(jìn)食欲

研究人員表示，夜間燈光可使實驗鼠體重迅速增加。在為期8周的研究中，與夜間處于黑暗環(huán)境的實驗鼠相比，夜間處于燈光環(huán)境的實驗鼠體重增加了50%。所有實驗鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜間接受燈光照射的老鼠在通常休息階段進(jìn)食增加55%。

這項研究尚未展開人體試驗，但是研究結(jié)果對人類具有極大的啟迪意義。如果在一天中錯誤的時間進(jìn)食，或者在身體休息階段進(jìn)食，那么身體新陳代謝就會發(fā)生紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

2、擾亂生物鐘

夜間燈光會擾亂人體生物鐘節(jié)律，造成黑白顛倒，在不該進(jìn)食的夜間進(jìn)食，所以才會導(dǎo)致肥胖。夜間燈光既包括開燈，也包括電視或電腦產(chǎn)生的弱光。因此，無論夜間燈光強弱，只要有光，就可能會增加肥胖幾率。而夜間關(guān)燈睡覺則有助于減肥。

據(jù)英國《每日郵報》報道，一個人如果想減肥的話，最好晚上待在黑暗的環(huán)境中。研究表明，即使吃相同量的食物，比起鄉(xiāng)村居民，那些住在明亮鎮(zhèn)子或城市中的人更有可能變得肥胖�？茖W(xué)家認(rèn)為，明亮的燈光激發(fā)了食欲，促使人們在睡前吃東西，而食物又很難在睡覺時消化掉，通常就轉(zhuǎn)化成了脂肪。

所以妹紙們，如果想減肥的話，最好在黑暗的環(huán)境中，燈光會刺激人的食欲，尤其是晚上，晚上進(jìn)食是減肥的一大勁敵，更會損害人的身體健康。