減肥對于很多肥胖的女性來說是很重要的，對于很多女人來說，飲食只會增加自己的體重，然而減肥的食物也是有很多的，小編給大家推薦一款減肥的飲食，想減肥的朋友一定要學呀!減肥方法有很多。大家都知道黃瓜是一種減肥的食物，利用黃瓜可以調(diào)制出美味的減肥美食，你信不信，不如跟我一起做做吧。

減肥的食物

1、原料

我們在制作這道減肥減肥去脂的食譜是，需要我們準備的食材主要有黃瓜和用水泡發(fā)好的木耳，以及糖、鹽、醬油、味精這些調(diào)料。

2、做法

①、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;

②、黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

③、我們在鍋里面加入適量的水，粳稻水開了之后，再在里面加少許的油。我們繼續(xù)把胡蘿卜、木耳分別放進去焯熟，最后再撈出來在冷水里面過一下;

④、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼

⑤、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

3、效果

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

以上就是一道非常可口的減肥菜肴，對于很多想要減肥的女人來說，減肥需要做的事情是很多的，選擇減肥的食物很重要，參加運動也是很重要的，只有運動和飲食相結(jié)合，才能減肥成功。