減肥節(jié)食雖然能起到瘦身的效果，但也不能缺少對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，喝湯減肥法可以讓你在享受美食中悄悄變瘦變美，這是一種非常受歡迎的減肥方式。

那么喝什么湯可以減肥呢?下面就和大家分享幾款不錯(cuò)的減肥湯，想變美的你可別錯(cuò)過了哦!

減肥食譜1：冬菇菠菜去脂湯

材料：

冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

操作：

一、先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片;

二、菠菜切段;

三、先在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘;

四、放入菠菜煮開至熟;

五、放入鹽糖調(diào)味即成。

一點(diǎn)小小建議，讓減肥更有效：“先將冬菇洗凈，之后將浸泡過冬菇的水放入湯內(nèi)一齊煲，(減肥)效果更好。因?yàn)槎�菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因�(yàn)楹芏酄I(yíng)養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，沙就會(huì)清洗去的。

減肥食譜2：海帶雪梨番茄湯

原料：海帶(浸軟)19克，雪梨4個(gè)，番茄3個(gè)，無(wú)花果4個(gè)，蜜棗4個(gè)，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量

做法：

1、將海帶、雪梨、番茄、無(wú)花果、蜜棗洗干凈

2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再?zèng)_洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無(wú)花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

特色：

此湯有消熱、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。

減肥食譜3：洛神山楂瘦身湯

配料：

山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量。

操作：

(1)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

(2)加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)�即可�?/p>

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

山楂果皮鮮紅或紫紅，果肉松軟，果實(shí)呈球形，是我國(guó)獨(dú)有的水果品種，北方多有栽種。山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎含有水果的所有營(yíng)養(yǎng)成分，特別是有機(jī)酸和維生素C的含量較高。山楂酸甜可口，適合生食，又適合加工成山楂片、山楂酒等。它的藥用價(jià)值也較高，山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病，所以長(zhǎng)期以來(lái)，它是我國(guó)人民喜愛的一種果品。

特色：

因山楂會(huì)刮胃，胃不好的人不可多喝。

減肥食譜4：銀耳冬瓜減脂美白湯

材料：

冬瓜100公克，銀耳1錢，紅蘿卜50公克，薏仁1兩，去核紅棗3錢，生姜3片，白芷3錢，黃耆3錢

操作：

1、薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮一小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

冬瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，能消腫利尿，且熱量很低。銀耳則是一種含粗纖維的減肥食品。

春季是一年中最好的減肥季節(jié)，你還在等什么，一起show瘦吧!