很多MM都認(rèn)為夏季是最好的減肥季節(jié)，因?yàn)樘焯煅谉�，人的食欲大大的下降，再加上人體的新城代謝很旺盛。那么怎樣才能有效的快速減肥呢?羨慕尋醫(yī)問藥小編提供了一份夏季6天健康減肥食譜，一起來執(zhí)行吧。

第1天

早餐：蒸土豆1個(gè)，紅薯1個(gè)，酸奶一杯，水煮雞蛋一個(gè)

上午加餐可以是蘋果一個(gè)

中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯

晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個(gè)，一個(gè)橙子和獼猴桃

第2天

早餐：純牛奶一杯，玉米一個(gè)，水煮雞蛋一個(gè)，香蕉一個(gè)

中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟

晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜

第3天

早餐：純牛奶一杯，玉米一個(gè)，水煮雞蛋一個(gè)，香蕉一個(gè)

中午：清蒸魚一條，糙米飯一碗，清炒豌豆一碟

晚上：西紅柿疙瘩湯，饅頭或米飯，黑木耳炒黃瓜和胡蘿卜

第4天

早餐：胡蘿卜芹菜蘋果榨汁一大杯，一片面包

中午：蒸雞蛋羹，涼拌腐竹，饅頭，白灼生菜

晚上：雜糧粥一碗，青椒炒豆芽，涼拌黑木耳

第5天

早餐：小米大米一起熬得小米粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，橙子一個(gè)，核桃3個(gè)

午餐：胡蘿卜炒豬肝(豬肝50克)，糙米飯，西紅柿青菜湯

晚餐：冬瓜海米湯，清炒西蘭花，紅豆飯一碗，酸奶一杯

第6天

早餐：牛奶燕麥粥一碗，草莓5個(gè)，水煮雞蛋一個(gè)

午餐：清炒苦瓜，黑木耳炒山藥，饅頭一個(gè)

晚餐：蒸南瓜，素炒菠菜，海帶豆腐湯，花卷一個(gè)

注意：這6天的健康減肥食譜的原則是少有