海帶是一種大家都熟知的食物，常見它用于涼拌和煲湯。海帶屬于水溶性食物纖維，可以包覆多余的鹽分及膽固醇，容易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。當然，海帶還可以瘦身的效果，因此很受女性的喜愛。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹3款海帶減肥食譜營養(yǎng)排毒。

海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的堿性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質(zhì)，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結(jié)果營養(yǎng)失調(diào)，引起鐵質(zhì)不足，甚至造成貧血。另外，因為節(jié)食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎。有些人就因為過度減肥，甚至導(dǎo)致生理期停止。無論加熱或冷藏，都不易流失營養(yǎng)素!另外，海帶還含有石西和碘等成份，能提高體內(nèi)酵素的活性化。

一、海帶肉絲蛋湯

主料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲

配料：雞蛋

調(diào)料：味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在鍋中放入開水煮滾。

2.待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。