蛋、奶、豆類任選其二
食物中的蛋白質(zhì)、氨基酸是人體所需的，它們在身體中的比較關(guān)系著人體各蛋白質(zhì)的合成和更新。建議早餐要吃些奶制品，從這三類中任選其二，補充身體蛋白質(zhì)。
適量吃點“油”
脂肪和蛋白汁可以促進膽囊排出膽汁，如果脂肪和蛋白質(zhì)攝入太少，膽汁可能無法排除，易引起膽囊炎。建議吃點“油”食，如幾片肉，或在食物里加點橄欖油，幫助膽汁排出。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
減肥早餐很重要 五大雷區(qū)要注意