● 苦瓜×生姜(109kcal)

消脂又促代謝

也許你會(huì)不太喜歡苦瓜的口味，但不妨加入芝麻及楓糖漿，能緩和苦瓜的味道，提升食物纖維及鉀含，而生姜又能提高體內(nèi)的代謝機(jī)能。

材料：苦瓜80克、生姜末1勺、楓糖漿1勺、白芝麻2茶匙，白開(kāi)水150毫升

把苦瓜對(duì)半切開(kāi)并刮出瓤，再切成薄片。用沸水稍微煮30秒，然后隔掉水分。將苦瓜、生姜、楓糖漿、白芝麻、白開(kāi)水放入攪拌機(jī)中攪拌后，即可飲用。

黃色の秘密 提升荷爾蒙

檸檬、橙子等柑橘類(lèi)水果富含維生素C，而南瓜、香蕉則含有大量的維生素E，豆?jié){等大豆制品又含有異黃酮，瘦身又抗老化。

● 橙子×檸檬(77kcal)

發(fā)揮排毒及抗氧化作用

橙子、檸檬含有抗氧化力極高的維生素C，促進(jìn)排毒。與紅茶調(diào)配，其香味能預(yù)防壓力，讓女性荷爾蒙活動(dòng)順暢。

材料：橙子1個(gè)、紅茶150毫升、蜂蜜2茶匙、檸檬汁1勺、檸檬1片

對(duì)半切開(kāi)橙子，用壓榨器榨出橙汁。用開(kāi)水泡開(kāi)紅茶，稍稍令紅茶降溫后，在溫暖的紅茶中放入檸檬汁和蜂蜜，然后用勺子攪拌后，放入檸檬片浸泡即可。

● 香蕉×黃豆粉(194kcal)

食物纖維豐富，黏黏的口感也讓人好滿(mǎn)足

黃豆粉含有豐富的異黃酮及食物纖維，香蕉的果膠及低聚糖，配合著酸奶飲料的雙歧桿菌，三者合一能改善便秘，促進(jìn)排毒，充分飽腹。

材料：香蕉1根、黃豆粉1勺、酸奶150毫升

香蕉去皮切塊，與黃豆粉、酸奶一起放入攪拌機(jī)攪拌后即可飲用。

又解饞又能減肥，有營(yíng)養(yǎng)又天然，真是減肥最佳方法啊，尋醫(yī)問(wèn)藥祝愿大家早日減肥成功，擁有好身材!