冬季因為天氣的寒冷，人們運(yùn)動量減少了，每天都待在屋子里，而且為了防寒保暖每天都會吃高熱量的食物，所以很容易造成體為脂肪堆積，引起肥胖，對于愛美的女性朋友來說，這無疑是一個頭疼的問題，為了健康苗條的身材，在冬季還是吃一些減脂的食物比較好，那么冬季缺少運(yùn)動，五種減脂食物吃起來吧!

冬季缺少運(yùn)動 五種減脂食物吃起來

減脂食物一：玉米

玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清中膽固醇的作用，能預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

減脂食物二：燕麥

燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且還是“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

減脂食物三：海帶

海帶中含有豐富的纖維素，，能顯著降低血清膽固醇。還能夠及時地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

減脂食物四：山藥

山藥中的新液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、交實加少許糖共煮。

減脂食物五：蘋果

蘋果含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。其豐富的果酸，具有防止脂肪聚積的作用，還能與其他降低膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。

以上內(nèi)容介紹的就是冬季缺少運(yùn)動，五種減脂食物，希望朋友們在寒冷的冬季多吃些這類的食物，多注意運(yùn)動，不要總是待在室內(nèi)，因為室內(nèi)的空氣不好，不但對身體健康有影響，而且還能對身材的苗條起到威脅，給生活上帶來很多不便。