現(xiàn)在越來越多的朋友意識到煲湯是一種對我們健康非常有益的飲食方法,對于女性朋友們來說，一定希望通過各種美味的湯品達(dá)到美容養(yǎng)顏以及減肥的作用,下面我們就為大家介紹一款具有這樣功效的美味湯品。

玉米骨頭湯的做法

主料：豬肋排200克，甜玉米2個。

輔料：胡蘿卜1/2個。

做法：

1.把豬肋排斬成小段，用開水焯過，沖掉血沫。

2.胡蘿卜切小塊、玉米劈成小段，喜歡圓圈的可以橫著切成小圓段。

3.砂鍋內(nèi)加水，放入焯好的豬肋排、生姜片，大火煮開后，改小火煮30分鐘。

4.放入胡蘿卜塊、玉米段煮20分鐘。

5.最后根據(jù)個人喜好放入精鹽，煮3分鐘后即可。

玉米骨頭湯的營養(yǎng)價值

1.補鈣降脂

首先排骨富含豐富的鈣質(zhì)和磷脂，在玉米富含的維生素D的幫助下，我們可以對排骨中的鈣質(zhì)進(jìn)行較好的吸收。

2.減肥健腦

玉米還富含膳食纖維，食用玉米骨頭湯能使我們的腸道蠕動加快，改善我們的胃腸功能，對便秘消化不良等病癥有比較好的治療效果。而且食用纖維素以后，我們的飽腹感明顯增強，就是吃得少了，還不容易餓，排骨又屬于低脂肪食物，所以食用玉米骨頭湯有很好的減肥作用。排骨還富含氨基酸，和玉米所含的維生素配合可以達(dá)到很好的健腦的目的。

3.明目美容

玉米還富含維生素A和玉米黃質(zhì)，葉黃素等，這些營養(yǎng)成分都具有很強的抗氧化能力，會延緩我們身體和皮膚的衰老，對老年斑，皺紋等皮膚衰老疾病有很好的預(yù)防作用。而且維生素A還對維持眼睛正常工作起著重要的作用，所以常喝玉米骨頭湯可以預(yù)防近視，夜盲癥等眼部疾病的發(fā)生。

從上文中我們可以看出，這款普通的湯品即使具有很高的營養(yǎng)價值。而且排骨中的脂肪含量相對較少，而玉米中的膳食纖維又很豐富，這種粗細(xì)搭配的食材結(jié)合方法，對我們的健康是非常有益的。