女姓怎樣健康的減肥：社會的不斷進步，人們的生活水平提高了，同時飲食方面也有了要求。所以會出現(xiàn)一些肥胖的人。但是人們對自己的要求也同樣提高，尤其是女性，對自己的身材更是特別注重，那么怎樣減肥才更加健康更加有效呢?下面為大家分享幾款減肥的水果。

1、菠蘿

菠蘿的食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對于預 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

2、檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動 ，有助消化吸收和瘦身減肥。

3、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪 貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被 用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有 助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

女姓怎樣健康的減肥：減肥的水果有很多，這些水果經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，能給我們帶來很多的營養(yǎng)，以上幾種減肥的水果超有效的哦，還不知怎樣減肥的女性朋友們趕快來試試吧!