明星總是光鮮亮麗，大多是人只知道她們的成功，卻不知道她們?yōu)檫@光鮮靚麗的外表所付出的努力。今天小編給大家介紹一下一個(gè)明星——陳魯豫的減肥心得。希望大家能向她學(xué)習(xí)，早日擁有苗條身材!

陳魯豫減肥要追溯到大學(xué)四年級(jí)，那是魯豫剛剛失戀，于是開(kāi)始瘋狂減肥。魯豫透露，當(dāng)時(shí)最主要的減肥方法是節(jié)食。早上只吃一個(gè)雞蛋，中午買(mǎi)豆腐泡炒肉片，但是只吃豆腐泡，肉片是不吃的。到下午覺(jué)得肚子餓的話，就吃一個(gè)水果。晚上幾乎是什么都不吃。

兩個(gè)月后，陳魯豫減肥見(jiàn)效了，從原來(lái)的110斤減到90斤。但是這種減肥方法畢竟是不健康的。后來(lái)加盟鳳凰衛(wèi)視后，面對(duì)高強(qiáng)度的工作壓力，節(jié)食會(huì)讓身體承受不了。因此陳魯豫減肥方法也開(kāi)始慢慢改變，變得更加營(yíng)養(yǎng)健康。

健康早餐

陳魯豫減肥方法調(diào)整后，早餐改為一根香蕉、一碗麥片、一杯牛奶或者酸奶。這樣營(yíng)養(yǎng)有減肥，還能保持整天的新陳代謝。

午餐晚餐不吃主食

無(wú)論是午餐還是晚餐，陳魯豫減肥方法都提倡不吃主食，尤其是米飯，一般都是不碰的。但是蔬菜、水果、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等卻可以吃。

滋補(bǔ)參茶

作為一個(gè)主持人，工作壓力必定是很大。陳魯豫也開(kāi)玩笑說(shuō)，想要減肥，就來(lái)鳳凰衛(wèi)視吧。對(duì)于一個(gè)常常面對(duì)鏡頭的女性，當(dāng)然需要時(shí)刻滋補(bǔ)身體，讓皮膚保持滋潤(rùn)。因此在陳魯豫減肥方法中，推薦喝滋補(bǔ)參茶。用一片輕薄的參片泡茶，清淡有滋補(bǔ)。

持之以恒運(yùn)動(dòng)

除了在飲食上控制體重外，陳魯豫減肥方法還提倡多運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最理想的減肥效果。即使沒(méi)有時(shí)間到健身室，也應(yīng)該利用上下班的零碎時(shí)間多爬樓梯，多運(yùn)動(dòng)。這樣在不知不覺(jué)中身材就會(huì)變得更加緊致哦。

明星減肥和常人一樣，她們也是有血有肉的人，運(yùn)動(dòng)加合理飲食，不論是誰(shuí)都能減肥成功。很多人減肥失敗，總有很多理由，從今起，所有理由都是借口，沒(méi)有跨不過(guò)的坎，也沒(méi)有減不掉的肉！