3、關(guān)系民間的“催情”食譜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

4、雞蛋是恢復(fù)元氣最好的“還原劑”

雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

以上內(nèi)容介紹的食物，朋友們平時在生活中注意搭配食用的話，能有效提高男女性生活質(zhì)量。其實提高性生活質(zhì)量在飲食上注意是不夠的，平時也要保持好充足的睡眠質(zhì)量，性生活中要積極調(diào)整好自身心理狀態(tài)，性生活才能更和諧美滿。