甜美可愛是每個女性都想要一直保持的外形，但過分吸收糖份除了變胖外，很容易讓肌膚燒焦，破壞肌膚的膠原蛋白組織，讓肌膚失去彈性，變得松弛，冒出細紋。

讓我們先來做一個小測試!

吃東西比較快

常常不吃早餐

總是先吃主食后吃配菜

不喜歡吃蔬菜

喜歡面食

喜歡甜食和冰飲

喜歡精加工的食物

喜歡喝酒

愛吃零食

吃晚飯一定要吃點甜的

符合2個以下：糖化風(fēng)險低

符合3~5個：中毒糖化風(fēng)險

符合6~8個：高度糖化風(fēng)險

9個以上：糖化高危人群

“美拉德”反映讓嘴巴享受 身體&肌膚受累

所謂的“美拉德”反映，指的是：糖+蛋白質(zhì)+加熱=可口的食物

這種反映會讓食物變好吃，但是卻因此產(chǎn)生糖化反應(yīng)。當(dāng)身體無法代謝糖分的時候，就會和體內(nèi)自身的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反映，產(chǎn)生一種危害機體和肌膚的成分——AGEs，它除了會讓膠原蛋白流失加快，使彈性蛋白失去彈性外，還會造成動脈硬化、骨質(zhì)疏松，甚至對器官都造成負面效應(yīng)。

阻止肌膚被糖化 首先應(yīng)該從飲食入手

雖然現(xiàn)在很多護膚品都推出了“抗糖化”產(chǎn)品，但是秉著“治標必須治本”的原則，還是要先從飲食習(xí)慣入手。如果平時攝入過多糖分的話，會讓血糖值拉高，從而產(chǎn)生AGEs，除了甜品，就是米飯和碳水化合物的攝入也要注意，我們要避免高GI值的食物(即會令血糖升高快的食物)。