當(dāng)女性長滿斑斑點點時，是否感到自信也在一點一點流失。那么怎樣實現(xiàn)祛斑的愿望呢？下面一起來看看一些簡單實用的小技巧吧。

人人都希望自己有一張漂亮的臉蛋，她會使自己精神愉快，有益于自己的身心健康，而恰恰相反，有些人長有好多褐色的雀斑，天然食品中，有好多可以祛斑的，功效也非常見效，下面小編給女性朋友們介紹一些最有效的食療法。

西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥�，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。