護(hù)膚功課是一年四季也少不了的，對(duì)于外在的保養(yǎng)很簡(jiǎn)單，只要多涂抹保養(yǎng)品就行，但內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也不能放過(guò)，教你怎么吃出白皙水嫩肌膚，四種水果讓你美白又營(yíng)養(yǎng)。

櫻桃

櫻桃中含豐富的維他命C，能有效的抵抗黑色素的形成。而且，新鮮的櫻桃富含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食櫻桃能讓肌膚白里透紅，所以想要變得 更美，平時(shí)不妨多多吃櫻桃，讓肌膚細(xì)膩有彈性。此外，櫻桃所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，能改善氣血較虛的紫裝，起到非常好的補(bǔ)血補(bǔ)腎作用。而且飯前食用，還能有效的調(diào)理腸胃功能。

柚子

除了檸檬，柚子也被人們稱(chēng)為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，不僅能美白肌膚，還有去除油膩的功效。而且柚子的皮中富含精油，煎湯后加入洗澡水，能美容全身的肌膚。使用柚子做成蜂蜜柚子茶，服用3個(gè)月后，就能有效的從內(nèi)到外的改變膚質(zhì)。讓臉部黑色素連根拔起。

草莓

草莓屬于漿果型的水果，含豐富的維生素A，能細(xì)嫩肌膚，改善皮膚粗糙、暗沉。草莓的含糖量高達(dá)6%-10%，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，其富含的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)成分，不但能增強(qiáng)皮膚的彈性，美白保濕功效也非常的強(qiáng)大。而且，草莓十分適合油性皮膚的人，不僅能去油、潔膚，還能補(bǔ)充水分�？芍苯訉⑿迈r的草莓汁用來(lái)敷臉，具有極佳的保濕美白功效，并且適用于任何膚質(zhì)。每晚睡前，喝適量草莓汁，還能改善睡眠哦!

檸檬

檸檬的美容功效，相信大家都知道，說(shuō)起美白肌膚的水果，檸檬肯定是排第一的。因?yàn)闄幟手泻�豐富的維生素C，是美白肌膚的最佳成分。另外，檸檬中還含有大量的果酸，在洗臉?biāo)�中加入幾滴，還能幫助肌膚去除老化角質(zhì)，加快臉部肌膚的新陳代謝。用檸檬混合蜂蜜一同飲用，美容效果更佳。