檸檬

你可能不知道，健康無瑕的膚色，除了來自于皮膚養(yǎng)護(hù)，更是關(guān)系到你的肝臟健康。所以，想要擁有“好臉色”，也要注意多攝入養(yǎng)肝食物，而檸檬就是最好的選擇。

“檸檬可以幫助膽汁分泌，促進(jìn)消化，同時(shí)也是肝臟轉(zhuǎn)氨酶的強(qiáng)化劑”，斯奈德說：“肝臟是人體最主要的排毒器官，對皮膚而言，健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡。”

可以認(rèn)為，這是最簡單的凈化肌膚的方法。

西洋菜

西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥，這種辛辣的綠葉菜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于潔膚和補(bǔ)充皮膚氧含量，能讓皮膚更加的容光煥發(fā)。其中的超氧化物歧化酶(SOD)，能夠清除自由基，有助降低氧化速度，減緩衰老的腳步。

“當(dāng)你體內(nèi)的供氧量增加，就能擁有更好的血液循環(huán)，從而讓皮膚煥發(fā)光彩”，斯奈德說。

此外，西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合，也有助于減少和治療痤瘡和濕疹。