不論戶外游玩還是海灘曬太陽都需要涂上厚厚的一層防曬品，就算是游泳下水也不例外，在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品。

一：全身高倍防曬

戶外游泳池和海灘游泳都需要涂抹高效防曬品，在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，今年防曬產(chǎn)品還升級到PA++++的指數(shù)，足以抵抗戶外紫外線的侵害。

tips1：全身涂抹具有防水功能的防曬品，最選擇一些偏油性的防曬霜，可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，另外還要在在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。

tips2：夏天陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后，尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。

tips3：擦防曬霜千萬別太小氣，抹出一個厚度才有效果，起碼要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一個乒乓球大小的量。

tips4：有條件可以選擇防曬泳衣，對皮膚具有一定的抗曬保護(hù)能力。

tips5：臉上涂抹防曬防水粉底，現(xiàn)在的新一代夏季粉底，不但具有防曬功能，還能讓你戲水不脫妝。

tips6：強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

二、泳后肌膚全面清潔

游泳后皮膚會很臟，這主要是泳池的水質(zhì)問題。由于游泳場館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會沾在身上。

另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中，所以游泳后身體會非常臟。

泳后認(rèn)真清潔身體，可以使用“游泳專用洗液”這一類的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護(hù)，避免水中過多的氯氣會使皮膚感到干澀。

好文推薦:

導(dǎo)致女性陰道有異味的原因是哪些　>>>

圖解女性做人流手術(shù)的全過程　>>>

女性乳頭乳暈發(fā)黑的原因是什么　>>>

女性消除乳房脹痛11個高招 >>>

震撼：孕婦體內(nèi)胎兒十月發(fā)育全程(圖)>>>

盤點：七個原因致女性陰道干澀 　>>>