女性別忘預(yù)防夏季皮膚瘙癢

炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，女性如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長(zhǎng)期浸漬皮膚，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。

想避免皮膚瘙癢平時(shí)要多吃些滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜、煙酒、胡椒等刺激性食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些脂溶性、水溶性的維生素。避免穿過(guò)緊過(guò)硬、化纖材質(zhì)的內(nèi)衣以防刺激皮膚。合理安排自己的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂(lè)觀的情緒。

如果已發(fā)生皮膚瘙癢，首先以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分;倘若癥狀非常嚴(yán)重，可以局部涂一些油性相對(duì)偏大的復(fù)方外用皮脂類固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時(shí)口服鎮(zhèn)靜劑或抗組胺藥物。不要用熱水燙;在肥皂、沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標(biāo)志的產(chǎn)品;平常用稍有油性的護(hù)膚品。注意要少用手抓撓，抓不可能止癢。

六招幫女性遠(yuǎn)離皮膚亞健康

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。專家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年輕，皮膚所需的膠原蛋白很多都來(lái)自動(dòng)物脂肪。

2.注意防曬。我們的面部肌膚90%以上的問(wèn)題都源自紫外線直接或者間接的破壞和影響，要想皮膚好一定要堅(jiān)持防曬。如果長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以內(nèi)的防曬品;如果長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng)，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據(jù)情況及時(shí)補(bǔ)擦防曬產(chǎn)品。

3.注意皮膚清潔。毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關(guān)。皮膚沒(méi)有清潔干凈，污垢就會(huì)阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮膚清潔。

4.注意補(bǔ)水。水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復(fù)水潤(rùn)，保持水油平衡成了首要任務(wù)。平時(shí)除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

5.多做有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體的新陳代謝速率，血運(yùn)行速度加快能夠?yàn)榧∧w帶來(lái)更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚彈性。

6.保證充足的睡眠。美是睡出來(lái)的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

7.維護(hù)腸道健康，給肌膚減齡。養(yǎng)生專家給女性的建議是：飲食是關(guān)鍵，腸毒快清理，按摩助循環(huán)，越來(lái)越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時(shí)除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應(yīng)改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，治療便秘，有利于降低有害菌群數(shù)量，實(shí)現(xiàn)腸道菌群的平衡。

另外，平時(shí)洗完臉擦乳液時(shí)，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對(duì)面部肌膚進(jìn)行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓;2.按壓從內(nèi)眼角到太陽(yáng)穴的下眼眶;3.分別從鼻翼兩側(cè)和嘴角兩側(cè)輕柔推伸皮膚至太陽(yáng)穴;4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根;5.用兩手捏耳朵，持續(xù)幾秒鐘。