每個(gè)人都希望能夠延緩衰老的速度，而抗皺是最需要做的，那么怎樣才能達(dá)到抗皺的效果呢？下面尋醫(yī)問藥小編為大家介紹一下吧。

皺紋是“愛面子”女性的心頭大患之一，與其冒著過敏風(fēng)險(xiǎn)用各種護(hù)膚產(chǎn)品來挽救，不如試試運(yùn)動就能美容的抗皺操。

最近，日本《日經(jīng)監(jiān)考》雜志指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋。同時(shí)，文章還介紹了一套操，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。

動作一：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強(qiáng)，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時(shí)脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個(gè)方向維持5秒左右。

動作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。

動作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。