蘋果可以說是水果之王，它給我們的健康帶來的作用是巨大的。醫(yī)生說，為了你的健康請做到飯后一個水果。那么到底哪種水果營養(yǎng)更豐富呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家揭開蘋果與護膚之間的關系。不僅疾病遠離你，健康美麗也一定會常伴你左右!

蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

蘋果都有哪些營養(yǎng)成分和效果?

1、維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養(yǎng)價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

2、蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。

3、有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

4、食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

5、鉀：鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

6、神經(jīng)酰胺：美容效果驚人。據(jù)說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙?