許多患有密集恐懼癥的人，看到雞皮膚的圖片都會(huì)心里發(fā)顫�？梢�，雞皮膚是非常影響美觀的。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防雞皮膚呢？下面，小編就給大家介紹以下幾個(gè)預(yù)防雞皮膚需要做的事兒，希望可以幫助大家有效預(yù)防雞皮膚！
一、多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單，每天喝8-10大杯水。
二、以內(nèi)養(yǎng)外
美從吃喝而來，皮膚是由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)以供其滋長(zhǎng)。細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。研究表明，低脂飲食能降低皮膚的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。
三、多運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
四、 保持正常的體重
一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
五、 溫柔對(duì)待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來說往往過于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
如果大家遵從以上五個(gè)原則，相信定能良好的預(yù)防雞皮膚的產(chǎn)生。
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