世上擁有天生麗質(zhì)肌膚的人為數(shù)不多，就算你擁有餓這樣的美麗肌膚，如果你后天不注意保養(yǎng)的話，肌膚也會(huì)變得粗糙。事實(shí)上我們的飲食習(xí)慣往往也會(huì)決定我們的皮膚質(zhì)量，尤其對(duì)于自己的排毒系統(tǒng)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性護(hù)膚排毒需要注意的5件事。

1、只吃流食

你以為，幫助腸道清空就要遠(yuǎn)離固體食物，因?yàn)樗鼈冊(cè)谀c道中待更長(zhǎng)的時(shí)間。其實(shí)，無(wú)論是牛肉、西瓜還是豆?jié){，它們幾乎同時(shí)存在于你的消化系統(tǒng)中，完全沒(méi)必要為了飲食排毒只吃流食。

2、不吃肉

坊間流傳肉類食物是導(dǎo)致腸道內(nèi)代謝毒素蓄積的主要原因。其實(shí)，肉類脂肪對(duì)腸道排毒是必不可少的，它們對(duì)腸道來(lái)說(shuō)是非常重要的潤(rùn)滑劑。所以，想排毒順暢，要適量吃肉。

3、拼命攝入食物纖維

補(bǔ)充食物纖維有助于腸道排毒，沒(méi)錯(cuò)。但補(bǔ)充過(guò)多食物纖維反而會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分在腸道中的吸收，甚至可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。

4、以生食為主

格溫妮絲-帕特洛迷戀生食，甚至要求老公和小孩都吃生食，并專門為此出版了食譜，但營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，烹飪后的食物分解了蛋白質(zhì)，在腸道中更易被消化吸收。

5、“健康食品標(biāo)簽”是多吃許可證

法國(guó)最新市場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)某種食物被貼上“健康食品標(biāo)簽”時(shí)，女人會(huì)傾向于吃很多，而忽略了它可能含很高熱量，導(dǎo)致攝入過(guò)多卡路里。其實(shí)，并非所有被冠以“健康”的食物都有益腸道排毒。