5.補充葉酸 ———食療抗衰老

葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.遠離煙草———從細胞層面防止皮膚衰老

雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負責生成膠原蛋白的細胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

7.尋找刺激與挑戰(zhàn)———擁有一顆年輕的大腦

報名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實踐……勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細胞充分驅(qū)動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。