即使是男士，也有滿臉油光的時候由于脂肪較多、毛孔粗糙很容易出油，建議在夏天時不僅要保持皮膚干凈，還要注意及時補(bǔ)水、少食油膩食品等。

一、多吃水果

水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉(zhuǎn)換成多余的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補(bǔ)充水分，能有效起到控油效果。

二、少吃油膩食品

像豬肉、羊肉等含蛋白質(zhì)較多的食物，容易轉(zhuǎn)換成多余脂肪，從而使皮膚分泌油質(zhì)較多。夏天盡量少吃這些油膩食品，盡量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。

三、使用控油的化妝品

要選擇控油的洗面奶和爽膚水，每天早晚使用一次，一般化妝品上都會標(biāo)注是否控油。潔面時要做到無殘留，特別注意鼻角、額頭容易出油的部位，以免使油脂堆積造成毛孔堵塞。

四、防止日曬

日曬會使皮膚產(chǎn)生多余的油脂，而夏天的陽光較強(qiáng)烈，高溫會加速皮膚脂肪轉(zhuǎn)換成油質(zhì)。可以避免高溫時出門，或者戴帽子打傘等。

五、控制洗臉次數(shù)

有些人誤認(rèn)為洗臉越多越能控制油膩，其實(shí)不然，每天早晚洗臉一次即可，過多洗臉會使皮膚水分減少，一天洗臉最多不要超過三次。

六、多喝水

夏天由于天氣較熱，皮膚的水分蒸發(fā)較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補(bǔ)充水分，特別是在出汗較多時。

七、多運(yùn)動

排汗出汗可以疏通毛孔，從而改善油膩的皮膚，最好選擇清晨或晚上陽光不強(qiáng)烈時運(yùn)動，出一身汗之后去洗個澡。

勤能補(bǔ)拙，相信只要愛美的你多加愛惜自己的臉蛋，你就會變得美麗，你就會拒絕油光滿面。