MM天生愛(ài)美，可是面對(duì)痘印，如何才能消除呢?美容專家解釋說(shuō)肌膚的好壞本來(lái)就是由我們攝取的營(yíng)養(yǎng)元素所決定的，當(dāng)我們加速攝取肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)元素我們的痘印自然會(huì)消除。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹可以幫助我們消除痘印的六種營(yíng)養(yǎng)元素。

1、鋅

鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，從而減少痘痘的發(fā)生、消除痘印。

而缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降，阻礙皮膚愈合，增加暗瘡細(xì)胞再次感染和復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

如何補(bǔ)鋅?

對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲食途徑補(bǔ)鋅即可，也最有效。如：經(jīng)常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點(diǎn)核桃、 瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

同時(shí)，要盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面，因?yàn)樾←溎トチ他溠亢望滬�，成為精面粉時(shí)，鋅已大量損失，只剩下1/5了。

2、葡萄糖

糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。

補(bǔ)充葡萄糖

人體獲取葡萄糖的方式有很多種，日�？梢赃x擇含復(fù)合碳水化合物的食物，例如谷類、薯類和雜豆類等補(bǔ)充葡萄糖。