5、維生素C

維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，對祛痘和去痘疤都有很好的效果。

補(bǔ)充維生素C食物

攝取維生素C的最好方法就是從食物中補(bǔ)充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、棗子、草莓以及檸檬等。如果在三餐中能充分?jǐn)z取維生素C，體內(nèi)的維生素C將足以維持1天的所需量。

6、脂肪

脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合減慢。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，因此多吃魚肉等食物不錯，但是要注意過敏者少用。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪食物

專家提醒，脂肪有好壞之分，不好的脂肪會導(dǎo)致肥胖或疾病，而優(yōu)質(zhì)脂肪則可以改善身體健康狀況，美顏健體。那么好脂肪有哪些?主要存在于哪些食物中?

最佳食物來源：鱷梨(牛油果)、橄欖、杏仁、榛子和橄欖油等。

飲食護(hù)膚往往是最安全和行之有效的方法，我們總是忽略掉身邊那些能讓我們美膚的小物，殊不知這些隨處可見的小物也能有大功效，如果你還在為如何消痘印而煩惱，日常生活中不妨來多吃這些食物吧。