讓女人美容養(yǎng)顏的秘訣你知道嗎?都說女人是水做的那么補(bǔ)水當(dāng)然是必然的事，除了生活多喝水以外還可以多吃水果補(bǔ)水。水果不但好吃營養(yǎng)還能美容，水果里面含有豐富的維生素是女性美容養(yǎng)顏的好幫手也是對付衰老的法寶，下面就讓我們來看看有哪些水果是可以美容養(yǎng)顏抗衰老的呢?

一、葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數(shù)十倍，而且當(dāng)葡萄籽進(jìn)入人體后，容易被吸收，在人體內(nèi)有85%的生物利用性，增強(qiáng)人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。

二、紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

三、番茄

番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)�，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因?yàn)榧訜釙r間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

四、桑葚

營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能。

以上這4種水果常見又不貴，不僅能美容養(yǎng)顏還能預(yù)防衰老喲!愛美的MM還不趕快行動起來?溫馨提醒：空腹時不要吃番茄這樣對胃很不好，桑葚微寒所以建議來例假的女生要少吃，以防寒氣過大，肚子疼。雖說水果是美容的良品但是也要注意量喲，不要覺得好吃就吃的過量這樣對身體不但沒有好處還有害身體哦!