美容護膚8知識 力薦五色五味法

三、如何美唇?

口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

四、如何美顏?

顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

五、如何美耳?

耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。

六、如何養(yǎng)眼?

眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。

七、如何養(yǎng)發(fā)?

頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

八、如何美齒?

齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。

【莫入誤區(qū)】

國際營養(yǎng)學專家曼格爾斯博士認為：素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構成以植物性食物為主，動物性食物很少或一點不沾。營養(yǎng)學家也認為，對于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

但在不少女性的飲食結構里，蔬菜水果占的比例過大。據(jù)營養(yǎng)專家分析，過多地食用蔬菜水果會減少其它營養(yǎng)的攝入，使皮膚細胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細胞的主要營養(yǎng)元素是蛋白質、脂肪，其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優(yōu)質蛋白質。

【飲食均衡多喝水】

女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時，還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負擔。最后，要保持三餐飲食營養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運轉正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關鍵。

水是一種廉價的美容品，也是經(jīng)濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6~8杯水，以補充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內(nèi)細胞水分減少，適當補水更為重要�？刂剖沉渴桥�人進食特別要注意的。過量進食，不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過早老化的問題。

世上沒有丑女人，只有懶女人，所以各位想要變漂亮的妹子還不趕快行動起來。女人想要變漂亮，就是這么簡單!