皮膚粗糙毛孔大怎么辦？皮膚粗糙毛孔大是身體缺水的表現(xiàn)，成年人身體里的水分占到58%-67%，經(jīng)常缺水還會提前衰老，皺紋提前出現(xiàn)。因此為了保證人體的水份充足，我們?nèi)粘�應當多喝水。并且多吃些富含維生素E的食物。

皮膚粗糙毛孔大怎么辦

維生素E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑起著重要作用。日本學者發(fā)現(xiàn)維生素E對于皮膚抗衰老有重要的作用，因為維生素E能夠破壞自由基的活性，清除體內(nèi)自由基，從而抑制衰老;維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。

科學家們發(fā)現(xiàn)脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議適量補充富生物活性的維生素E。

多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一。應多食富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。