秋季干燥身體容易缺水，尤其是臉部肌膚干燥愛(ài)脫皮，有細(xì)紋，皸裂瘙癢......那么如何改善秋季干燥肌膚呢?今天美容師為女性朋友推薦4款養(yǎng)陰潤(rùn)燥，美容護(hù)膚的適合食用的花，幫助女性改善秋季肌膚問(wèn)題。

1、菊花。

菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態(tài)秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)燥，并具明目功效。

2、桂花。

桂花八月開(kāi)，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪較盛，易傷肺臟，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。

3、玫瑰花。

玫瑰花是女人的象征，形態(tài)嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤(rùn)，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。玫瑰花每年春季開(kāi)放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

4、茉莉花。

茉莉氣味清幽，能潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng)，并能平緩咳嗽，非常適合秋季食用�？梢宰龀伤幧�，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補(bǔ)氣安神、理氣和中，有助于睡眠和消化功能。

皮膚缺水還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感和長(zhǎng)色斑。因此，秋季護(hù)膚先補(bǔ)水，除了上述介紹的4種食用的花潤(rùn)膚外，平時(shí)在皮膚清潔后，食用爽膚水或營(yíng)養(yǎng)水均勻涂抹臉上，如果補(bǔ)水效果不是很明顯，建議每周敷1-2次補(bǔ)水面膜改善肌膚缺水問(wèn)題。