愛(ài)美是女人的天性，可以說(shuō)女人生下來(lái)就比男人注重自身的外表，當(dāng)然擁有一副潔白無(wú)暇的肌膚也是每個(gè)女性天生要追求的，通常生活中我們保養(yǎng)肌膚往往用化妝品和按摩來(lái)完成，既浪費(fèi)錢(qián)，又浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)保養(yǎng)肌膚也可以通過(guò)食療來(lái)緩解，這樣不但能享受到食物的美味，而且還能保養(yǎng)肌膚，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!以下我們一起來(lái)看看健康美白肌膚，從生活中的哪六大健康食譜吃起呢?一起來(lái)看看吧!

1：紅糖牛奶

材料：牛奶、紅糖

做法：在牛奶中，添加適量的紅糖，并定期的使用。

功效：可以軟化并去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，就猶如是天然的身體磨砂膏。

2：蜂蜜紅棗茶

材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開(kāi)挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時(shí)，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開(kāi)水調(diào)勻就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類(lèi)，對(duì)皮膚變得細(xì)嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養(yǎng)顏。

3：薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。

做法：先用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時(shí)。接著，將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟。然后，將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻就可以食用。

功效：牛奶可以滋潤(rùn)肌膚，薏仁可以排水腫。薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白。