說到家庭主婦，相信大家首先想到的就是皺紋、衰老、黃臉婆的，感覺這已經(jīng)成為家庭主婦的代名詞了。但其實(shí)家庭主婦也是可以很美的，那么，面對(duì)每天的油煙家務(wù)，要怎樣才能保持美麗呢?以下就讓我們一起來看看吧!

1、踮腳：

洗碗或洗菜時(shí)，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下，整套動(dòng)作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長時(shí)間站立的疲勞。

2、單腿：

站立切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力伸直，向側(cè)面提起，保持20秒，換另一側(cè)。

3、彎腰：

洗碗時(shí)若站立時(shí)間過長會(huì)使你的腰部肌肉感到疲勞。結(jié)束洗碗池邊的工作時(shí)，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，拉伸腰背肌肉，下壓5次。

4、下蹲：

將炊具放在櫥柜最下層，每次必須蹲下才能拿到炊具。下蹲時(shí)兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。

5、轉(zhuǎn)腰：

洗碗或洗菜時(shí)順便多運(yùn)動(dòng)一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，雙腳原地不動(dòng)，通過轉(zhuǎn)腰將洗凈的物品放在身后的位置。

6、轉(zhuǎn)頭：

利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動(dòng)一下頭部及肩部。頭部向左和右交替繞環(huán)。

7、手臂伸展：

拿取較高位置的調(diào)料或炊具時(shí)，不要隨意地一拿了事，要用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導(dǎo)至指尖，同時(shí)雙腿用力，踮腳尖，低頭剝毛豆，手臂適當(dāng)抬高，不但緩解了頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉。

以上技巧對(duì)您來說是很不錯(cuò)的哦!如果您是家庭主婦，您還對(duì)現(xiàn)在的自己不滿意那就試試以上技巧吧!