今天小編要和大家談及的這個(gè)詞，所有的女性朋友都會(huì)反感的，那就是“斑”。但是今天小編是來教大家如何祛斑的。維生素C又稱抗壞血酸，屬于水溶性維生素，是人體必需的營養(yǎng)素之一。之前流傳著吃維生素能夠祛斑。究竟這種說法正確與否呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

維生素C，英文名稱：Vitamin C，是人體所需營養(yǎng)素中六類物質(zhì)中一種,它是維持正常生命過程所必需的一類有機(jī)物，維生素C主要以Vit C的形式存在于新鮮的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量結(jié)合態(tài)存在。維生素C是一種水溶性維生素，且毒性很小。堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。

維生素C被白領(lǐng)階層看好，主要是因?yàn)榫S生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個(gè)重要問題。維生素C還有增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成的作用，這就保證了營養(yǎng)物質(zhì)能夠暢通地運(yùn)輸?shù)侥槻科つw，促進(jìn)“皮膚支架”的堅(jiān)固，皺紋得以減少，光澤得以恢復(fù)。

秋季吃維生素C的注意事項(xiàng)

如今，不少的女性在關(guān)注日常保健飲食的話題，尤其是對于想要養(yǎng)顏的女性來說，吃些什么食物可以排毒呢?多數(shù)女性會(huì)吃服用維生素C來美容。那么，這種方法來美容效果怎么樣呢?女人在秋季吃維生素C需要注意些什么事項(xiàng)呢?下文，小編就此做了具體的介紹。

秋季女性吃維生素C，這也是一種不錯(cuò)的美容技巧。但是，中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)充服用維生素C，需要一定的方法。一方面是為了可以增強(qiáng)體質(zhì)。在另一方面，女性在服用維生素C的時(shí)候，萬要記得忌口。

維生素C極易氧化，遇到銅離子，其氧化速度可比平時(shí)增加100倍，而動(dòng)物肝內(nèi)含有豐富的銅元素，如兩者同時(shí)服用，維生素C與銅元素迅速氧化，會(huì)失去正常功效，甚至?xí)�發(fā)生不良反應(yīng)。服用維生素C除了不能食用動(dòng)物肝臟外，還需要避讓以下幾種藥物或食物。