這是一個(gè)看臉的時(shí)代，但是容顏卻是最易老去的，怎么才能留住青春，讓嬌美容顏常伴著你呢？今天教大家一套臉部的微運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單，卻能有效改善面部皮膚的血液循環(huán)，而且不論你是何種肌膚都適用哦，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)！

第1節(jié)：促循環(huán)！伸展運(yùn)動(dòng)

把四指放在下頜處，緊貼著下巴和頸部的肌肉，用雙手的拇指把整個(gè)下巴用力地向兩邊推拉，感受到下巴的肌肉被拉緊后，緩和3秒再慢慢恢復(fù)到原位。記得要保持肩膀不動(dòng)，用左手的中指和無(wú)名指稍用力地按壓位于下巴正中心的地倉(cāng)穴，同時(shí)用右手的中指和無(wú)名指沿著順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)臉進(jìn)行。

第2節(jié)：反重力！提拉運(yùn)動(dòng) 

在額頭上方兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后恢復(fù)。兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒再恢復(fù)，重復(fù)5次。

第3節(jié)：顫抖吧！拍打運(yùn)動(dòng)

放松整個(gè)后輕輕閉上雙眼，將兩只手的手指都放在臉部的下方，用極快的速度由下至上、由內(nèi)向外輕輕拍打臉部的每一個(gè)部位，持續(xù)4～6分鐘。拍打時(shí)造成皮膚顫動(dòng)即可，必須力氣輕而速度快。

在完成了臉部的小運(yùn)動(dòng)之后，一般都會(huì)感到臉部有熱度，照鏡子就會(huì)看到臉色微微地發(fā)紅。此時(shí)臉部毛孔全部舒張，處于吸收營(yíng)養(yǎng)的旺盛時(shí)期。不妨取少量營(yíng)養(yǎng)性的乳霜，輕柔而均勻的涂抹臉部各處，能達(dá)到美容的最佳效果。

要想做到青春永駐是沒(méi)有捷徑的，常規(guī)的運(yùn)動(dòng)雖然可以加強(qiáng)我們的體魄，增加對(duì)疾病的抵抗力，但是對(duì)臉部皮膚的效果不是很大，不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始，每天做兩次臉部的微運(yùn)動(dòng)，再加上全身鍛煉，相信一定會(huì)讓你容光煥發(fā)。