很多女性在經(jīng)期來(lái)之前都會(huì)有一個(gè)很大的煩惱，那就是隨著經(jīng)期的臨近，臉上就會(huì)開(kāi)始爆發(fā)大量的痘痘，這種情況要一直持續(xù)到經(jīng)期結(jié)束后的一段時(shí)間，這長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)痘讓很多女性都十分厭煩而無(wú)法解決，這里小編就給大家介紹一下緩解的方法吧。

一、維生素調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

其實(shí)臉上長(zhǎng)痘痘很大的原因是因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致，而月經(jīng)來(lái)時(shí)體內(nèi)的內(nèi)分泌波動(dòng)很大，因此治標(biāo)內(nèi)分泌失調(diào)痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長(zhǎng)痘痘的位置，第二天洗干凈即可。或者，你也可以選擇內(nèi)服，對(duì)于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌也不錯(cuò)。

二、作息調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

現(xiàn)代女性，很多人的經(jīng)期很不規(guī)律，主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。所以，生活最好要有規(guī)律，不要熬夜，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發(fā)各種疾病。另外，經(jīng)期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)，有利于體內(nèi)血液循環(huán)、平衡雌激素水淮。經(jīng)期過(guò)后，應(yīng)參加各種運(yùn)動(dòng)，有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

三、控制飲食習(xí)慣排毒養(yǎng)顏

排毒養(yǎng)顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免和太過(guò)辛辣和油炸的食物一起吃。同時(shí)，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟�、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生。

四、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)期體內(nèi)大量出血，所以要多攝取一些具有補(bǔ)血功能的食物，紅棗是補(bǔ)血最好的東西�？梢园鸭t棗、還有其他的補(bǔ)品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補(bǔ)血，還可以膚色紅潤(rùn)，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素。

五、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期長(zhǎng)痘其實(shí)也是一個(gè)排毒的過(guò)程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時(shí)補(bǔ)充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，啟動(dòng)卵巢及其系統(tǒng)功能。

六、泡澡排毒法

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)有不錯(cuò)的排毒效果。

七、控油保濕要做足

除了要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及做好排毒工作外，選擇適合自己的控油產(chǎn)品，防止肌膚過(guò)度分泌油脂也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，在經(jīng)期的一周前使用純天然的護(hù)膚品，避免刺激性過(guò)大的含有酒精的產(chǎn)品。經(jīng)期的痘痘會(huì)隨著月經(jīng)的完結(jié)而跟著慢慢消失，只要用護(hù)膚保養(yǎng)品讓皮膚回復(fù)如初就好了。

上面的這七種方法都是應(yīng)對(duì)經(jīng)期痘痘的有效方法，在這里小編要提醒的時(shí)，泡澡排毒法不適用于正處在經(jīng)期的女性喲，大家千萬(wàn)不要忘了。就像處理尋常的痘痘一樣，不是一件很容易的事，因此想要解決經(jīng)期痘，也一定要堅(jiān)持。