很多女性在經(jīng)期來之前都會有一個很大的煩惱，那就是隨著經(jīng)期的臨近，臉上就會開始爆發(fā)大量的痘痘，這種情況要一直持續(xù)到經(jīng)期結束后的一段時間，這長時間的長痘讓很多女性都十分厭煩而無法解決，這里小編就給大家介紹一下緩解的方法吧。

一、維生素調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

其實臉上長痘痘很大的原因是因為體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所導致，而月經(jīng)來時體內(nèi)的內(nèi)分泌波動很大，因此治標內(nèi)分泌失調(diào)痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長痘痘的位置，第二天洗干凈即可�；蛘撸�你也可以選擇內(nèi)服，對于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌也不錯。

二、作息調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

現(xiàn)代女性，很多人的經(jīng)期很不規(guī)律，主要是作息調(diào)節(jié)不當導致身體內(nèi)分泌失調(diào)。所以，生活最好要有規(guī)律，不要熬夜，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發(fā)各種疾病。另外，經(jīng)期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)，有利于體內(nèi)血液循環(huán)、平衡雌激素水淮。經(jīng)期過后，應參加各種運動，有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

三、控制飲食習慣排毒養(yǎng)顏

排毒養(yǎng)顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經(jīng)期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免和太過辛辣和油炸的食物一起吃。同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟�、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生。

四、紅棗補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)

經(jīng)期體內(nèi)大量出血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，紅棗是補血最好的東西�？梢园鸭t棗、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以膚色紅潤，促進血液循環(huán)，補充體內(nèi)營養(yǎng)元素。

五、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，啟動卵巢及其系統(tǒng)功能。

六、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會有不錯的排毒效果。

七、控油保濕要做足

除了要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及做好排毒工作外，選擇適合自己的控油產(chǎn)品，防止肌膚過度分泌油脂也是個不錯的選擇，在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品。經(jīng)期的痘痘會隨著月經(jīng)的完結而跟著慢慢消失，只要用護膚保養(yǎng)品讓皮膚回復如初就好了。

上面的這七種方法都是應對經(jīng)期痘痘的有效方法，在這里小編要提醒的時，泡澡排毒法不適用于正處在經(jīng)期的女性喲，大家千萬不要忘了。就像處理尋常的痘痘一樣，不是一件很容易的事，因此想要解決經(jīng)期痘，也一定要堅持。