作為文明社會的成員，洗澡不必多述。那么你會洗澡嗎?這個(gè)問題相信絕大多數(shù)人都會哧之以鼻，洗澡還能怎么洗，自然是想洗就洗，不分時(shí)間。這種認(rèn)識正確嗎?答案是否定的。男性還好，對于女性來說，洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，還可舒筋活血，改善睡眠。如果洗澡不當(dāng)，甚至?xí)�洗出婦科疾病來，不良的洗澡方法有可能導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。

五種洗澡不傷身的方法

1、晚上洗澡不可晚于九點(diǎn)，否則易得體濕

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

所以，在早上陽氣初升時(shí)，應(yīng)“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽氣，此時(shí)千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”到了晚上，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。

如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀!其實(shí)這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點(diǎn)為限!只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會加速皮膚干燥、老化速度。還有一個(gè)論調(diào)說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹(jǐn)慎行事，不可茂然。

3、洗澡次數(shù)因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了。

4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過30分鐘比較合理。對于洗多長時(shí)間，科學(xué)理論上沒有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時(shí)間的長短。

5、先洗臉，再洗頭，后洗身

洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗頭，最后洗身。因?yàn)槲覀儎傞_始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會找到你了。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。