女性作為暴露女性年齡的頭號(hào)天敵，不僅會(huì)讓女性的年齡暴露在別人眼中，更會(huì)影響自己自身的美麗，所以真的是非常討人厭的東西，因此，想要抗擊皺紋不僅要用保養(yǎng)品，更要注意自己在生活中的一些保養(yǎng)方法，幫助自己消除它。

一：側(cè)睡會(huì)增加臉部皺紋

1、仰睡。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

二：別瞇著眼瞧東西

2、別瞇著眼瞧東西。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類(lèi)重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

三：多吃魚(yú)抗衰老

3、多吃魚(yú)。特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

四：用可可粉取代咖啡

4、用可可粉取代咖啡�？煽煞壑懈缓瑑煞N黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺(jué)更順滑。

五：吃多水果和蔬菜

5、吃多水果和蔬菜。美國(guó)某大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

六：不要過(guò)度洗臉

6、不要過(guò)度洗臉。皮膚專(zhuān)家認(rèn)為，過(guò)多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

七：多吃大豆

7、多吃大豆。研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

大家看看是否有自己在日常生活中可以替代或者需要加強(qiáng)的方面呢，如果有，那就可以及時(shí)的去改正或者加強(qiáng)，讓自己可以改善自己的生活來(lái)抗擊皺紋，特別是喜歡喝咖啡的女性，為了讓自己更加光彩動(dòng)人，換成更健康的生活方式吧。