夏日炎炎，每天在外面接受著太陽(yáng)的暴曬，皮膚無(wú)論從那個(gè)角度上看都會(huì)受到損傷，如果不注意的話(huà)，皮膚受到的傷害可不是一點(diǎn)，而且變黑是女性最大的禁忌，因此，小編在這里給大家介紹兩個(gè)飲食的方法來(lái)解決這夏日的麻煩吧。

自然飲食：享受美白慢生活

想要白，先理內(nèi)。美白從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

蜂蜜檸檬水

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

做法：

1. 新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2. 注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜

3. 放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。

冰糖薏仁湯

薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。其中的薏苡素有防止曬黑和改善肌膚干燥狀況的作用。

做法：

1. 因?yàn)檗踩时容^硬，煮前要用清水浸泡一兩個(gè)小時(shí)。

2. 把洗干凈的薏仁和清水一同下鍋煮，水開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火煮一個(gè)小時(shí)就好了。

3. 關(guān)火后，加入適量冰糖，盛出來(lái)涼涼，可以一次多煮些，裝在保鮮盒里，再放入冰箱，隨喝隨取就可以了。

這兩個(gè)小方法是不是很簡(jiǎn)單呢，大家都知道，檸檬和薏仁都是美白的圣品，所以通過(guò)這兩種食物來(lái)美白，那效果自然是不用我多說(shuō)的了吧，只要大家堅(jiān)持下去，相信在這個(gè)夏季你也一樣能夠找到最自信的自己，完美的度過(guò)夏天。