女性對(duì)自己的皮膚問題，是更關(guān)心的，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過了男性關(guān)心皮膚問題，這是為什么呢?因?yàn)椋远际菒勖赖�，臉上的一個(gè)小黑點(diǎn)，小痘痘都讓她們煩惱不休，現(xiàn)在就讓美容護(hù)膚專家來講講，長痘應(yīng)該吃的食物。 女性臉上的痘痘實(shí)在是讓人看著頭疼，那么該怎么辦呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下長痘應(yīng)該吃的食物:
富含維生素A的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有、胡蘿卜、韭菜、薺萊、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
富含B族維生素的食物。B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
以上這些都是長痘應(yīng)該吃的食物，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，臉上長痘痘，大多是人體的體內(nèi)有內(nèi)火，會(huì)在臉上顯現(xiàn)出來，所以，我們一定要清除體內(nèi)的火，才能讓痘痘慢慢消下去，你記住了嗎?
大家都在搜：
女人長痘應(yīng)該吃的食物