女性大多愛美，可是有些女性偏偏臉上長(zhǎng)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，失去了往日皮膚白皙光滑的光彩。那么，女性為什么臉上會(huì)長(zhǎng)討人厭的斑點(diǎn)，又該如何祛斑呢?小編來教教大家，平常應(yīng)當(dāng)要吃哪些祛斑的食物。

姜

姜富含蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等元素，對(duì)人體非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用，進(jìn)入人體后可以防止并且減少脂褐素的沉淀。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，它所含的β胡蘿卜素，可以起到抗氧化的作用，同時(shí)潤澤美白肌膚，并且可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。

白蘿卜

白蘿卜富含維生素C，而維生素C是較強(qiáng)的抗氧化劑，能夠抑制黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質(zhì)沉積。所以說，吃白蘿卜能夠使皮膚細(xì)膩白凈。但要注意的是，白蘿卜和胡蘿卜不能一起吃。

祛斑膳食

1、綠豆紅豆百合粥

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

2、黃瓜生姜粥

黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C能夠起到抗氧化的作用，生姜的姜辣素能夠防止脂褐素的沉淀，對(duì)祛斑很有作用。做法：將黃瓜洗干凈后，去皮去心后切成薄片;然后將大米淘洗干凈，將洗凈的生姜搗碎;接著將大米、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮到粥稠，加入精鹽調(diào)味即可。

綜上所述，女性想要告別惹人厭的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，平常一定要多吃姜、胡蘿卜、白蘿卜，要多喝些祛斑膳食，例如綠豆紅豆百合粥，黃瓜生姜粥，具體做法以上小編已經(jīng)給大家羅列出了，回家可以嘗試一下哦。