人的容貌是父母生的，是不會改變的，除非，你去做整容，但是，人的皮膚卻是可以讓它變好的，尤其是對女性朋友來說，白皙光滑的皮膚也是一種美哦，現在就讓美容護膚專家來講講，養(yǎng)皮膚的食物。 養(yǎng)皮膚的食物，你知道嗎?你了解過一些這方面的知識嗎?現在就讓我們一起來了解一下養(yǎng)皮膚的食物:

養(yǎng)皮膚的食物

一、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素�？茖W研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。而且它還有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

二、天然香料：緩解皮膚干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發(fā)揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養(yǎng)膚功效不可小覷。

三、櫻桃：抵抗黑色素的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200～300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

以上這些都是養(yǎng)皮膚的食物，你看明白了嗎?現代養(yǎng)生告訴你，容貌不可以改變，皮膚卻可以，這些天然的食物，既美味可口，又有豐富的營養(yǎng)，尤其是它們的維生素較多，是養(yǎng)顏美容的好食品哦!你記住了嗎?